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4物是天然的“增高剂”,孩子每天吃点,促进骨骼发育

2020-08-01 21:23   来源:未知   作者:admin

1、蘑菇 蘑菇菌类的食物本来营养价值就非常的高,蘑菇更是我们日常必吃的一种菌类。常吃蘑菇不仅帮我们提供矿物质和微量元素,还能加快肠道的新陈代谢,增强体质。家长平时不妨多让孩子吃一些蘑菇,或能促进骨骼发育,帮助孩子长高个。

2、鸡蛋 鸡蛋中含有丰富的优质蛋白,能促进骨骼生长发育,能让孩子长得更高,经常让孩子吃鸡蛋和鸭蛋能促进骨骼生长发育,可以为孩子的身体提供充足的营养,蛋类食物是孩子长高的重要营养来源,平时家长要多给孩子准备些鸡蛋和鸭蛋。

3、豌豆 豌豆是一种营养性食品,含蛋白质23%~25%、糖类57%~60%、粗纤维45%,还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多,铜有利于增进宝宝的造血机能,帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢。

4、火龙果 火龙果营养丰富,是一种纤维含量高、热量很低的水果,火龙果中含有丰富的铁、维生素C等微量元素,可以使孩子吸收的营养更加全面,最重要的是可以促进骨骼的生长,提高骨密度。